Training schema’s

Beginners schema
(andere schema’s beschikbaar voor leden)

Met dit schema kun je onafhankelijk van training zelf in 12 weken opbouwen naar een half uur aan een hardlopen. Dit schema is dusdanig samengesteld dat de kans op blessures als gevolg van overbelasting gering is.

Gevorderden schema

Trainingsschema worden geschreven op de persoon. Beginners kunnen zonder problemen starten met het beginners schema. Ben je al wat wat meer getraind en wil je naar een doel trainen vraag dan een schema aan via dit formulier.

Wat is het het doel van het training schema:




maandag,dinsdag,woensdag,donderdag,vrijdag,zaterdag,zondag